[...] nie wygladalam ladnie co stego ze pupcia brzuszek talia (57) i nuzki (udo 47) byly ladne jak w biuscie mi duuuzo ubylo... zaczelam jesc by powrucic do formy i odzyskac biuscik lecz tak sie zagolopowalam ze przytylam 8-9kg (z 40 na okolo 48-9)a najlepsze jest to ze biust duzo sie nie poprawil caly tluszcz wlazl w brzuch(68)uda(53-4) pupcie grrrr
Mój trening brzucha - w tym momencie jest tylko i wyłącznie podtrzymujący. Nie potrzebuję, żeby te mięśnie były większe - szczególnie nie zależy mi na skośnych, bo i tak mam szeroką talię. Baza u mnie to wznosy tułowia na ławeczce - i tylko mięśnie proste. Technika różna - od pełnej pracy koncentryczno-ekscentrycznej do właściwie spięcia [...]
[...] mniejsze, klatka prawie taka sama, uda podobnie (ciężko mierzyć, bo zawsze inaczej wychodzi!). WOW - łydkę ma jak udo!! Ja mam 36/37cm.. Proporcje w miarę podobne, tylko brzuch mi sterczy i nie mam wypracowanej klatki piersiowej.. W ogóle jak tak na swoje filmiki patrzę, to wyglądam dosyć szczupło! A niby kamera pogrubia. Gdyby zniwelować mój [...]
Płaski brzuch (niekoniecznie sześciopak od razu, wiem, że to nie tak łatwo!), obwód nie wróci do dawnego, bo sporo zainwestowałem w prostowniki grzbietu - praktycznie każde podniesienie kettla to ich praca - na pewno się nieco rozrosły, a razem z nimi inne mięśnie korpusu. Więc pas poniżej 80 odpada. Pamiętam jak miałem 78cm w talii a pas 82cm.. i [...]
dla mnie tez keone to najlepsza decyzja tych zawodow, typ wyglada fenomenalnie - procz tego rozjechanego brzucha, ktory kryje vacuum - ktorego z kolei nie moze robic w kazdej pozie przodem. Krizo - nigdy jakos za nim nie przepadalem ale myslalem ze bedzie wyzej, po fotkach patrzac jednak, to on nigdy nie bedzie wysoko na mro, strasznie dziwna ma [...]
[...] starych ciuchach , ale no tak ;) sylwetka na pewno nie jest jeszcze taka jak być powinna , myślałem sobie kiedyś że takie 95 kg to będzie akurat waga przy moim wzroście ale jak dziś mam 99kg i spojrzę w lustro to zmieniam zdanie :p myślę że płaski brzuch jest jeszcvze dość odległy ;/ może przy 80 kg , a może on mi zostanie mimo redukcji kg ?
[...] znać ,że ćwiczę regularnie 2-3 razy w tygodniu, zaczynam widzieć pierwsze efekty i siłownia mi się podoba. Ważę obecnie 63 kg.Wymiary : ramię- 31, klatka- 92, talia - 77, brzuch- 92, biodra - 101, udo - 60, łydka -38. Nie są to jakieś spektakularne zmiany, ale czuję się lepiej i zaczynam wyglądać lepiej. Staram się jeść zdrowo, ale są dni, [...]
[...] nozki, lapy bez zarysu, szeroka talia i kurdupel, w niektorych pozacg wyglada przy nich ok ale nie dominujaco... andrew imo powinien wygrac, dauda tez ladnie, 4glowe pekate, brzuch troche zamglony no i plecy w porownaniu z jackedem duzo mniej detali... a walkera najszerszy przodem to tragedia na kolkach. [...]
[...] slabo i myslalem ze go windowali, bo gaspari smarowal szmal... pamietam jak w jedym roku wygral z piotrkowiczem a wygladal przy nim jak z nizszej ligi. Henry przodem ten brzuch troche slabo no i forma gorsza niz hide ale tylem zamiotl wszystkich... w szczycie formy jak by obaj byli, to z henrym nie mial by szans - tragedia ze taka sylwetka [...]
U Wolskiego brzuch ma szeroki może to zaważyło 1i 2 zawodnicy wymiarowo mniejsi literka X u nich była lepsza talia u nich lepiej wygląda widać sędziowie postawili na trochę mniejsze wymiary Krystek mógł to wygrać krzywda by się nie stała 3 zawodnik na zdjęciach widać że ma pozowanie jak by słabsze pręży się jak by chciał a nie mógł Zmieniony [...]
[...] O. 2016 jego talia juz tez nie wygladala jak pod koniec lat 90, moze wzial troche towaru z 21 wieku by szybciej sie zmasowac i mamy efekt tego. Ciekaw jestem czy bedzie mial brzuch pod kontrola na Arnoldzie. Old school ale z nowymi srodkami w organizmie ;) A nogi...jak dla mnie zarysy pod spodniami widac ale brakuje szerokosci. On sam o tym [...]
[...] "znawcy"zastanówcie się chwile jak takie 120 kg monstrum przy wzroście 175cm bo tak przeciętnie mają pro może mieć talie jak ktoś ważący np 80 kg rośnie wszystko także brzuch ,jak się nie podoba zawsze można oglądać jakieś psychic ,to jest kulturystyka ekstremalna i tyle wyścig o to kto będzie większy .Nie możemy powiedzieć biegaczowi ,że [...]
[...] całym szacunkiem dla naszego Polaka nie ma szans z dziadkiem RONEM!!!! Ronnie na chwilę obecną wygląda genialnie, owszem są mankamenty ale totalnie suchy i gęsty, dojrzały, brzuch silny i wyrzeźbiony, talia od siłacza umięśniona, typowy kloc jakim chce być każdy. Może za rok Ronnie coś spróbuje wystartować a to tylko taka delikatna forma dla [...]
Moim zdaniem, brzucha nie powinno robić się codziennie. Po pierwsze, jak się często robi brzuch to poszerza się talia - a nie o to tutaj chodzi. Po drugie, zbyt częste robienie - spala mięśień. Sensownie jest robić co drugi dzień, 2-3 ćwiczenia (na dolną i górną część), od 15 do 30 powtórzeń. Jak masz brzuch w miarę wyrzeźbiony rób wolno, w [...]
Ok, dorwałem jakis metr i mam mniej wiecej wymiary... łydka-31 talia/tudzież brzuch-72 klatka piersiowa-84 udo-54 tyłek-94! Macie moze jakies cwiczenia na szybka redukcje tluszczu, bo bedac dziewczyna bym nie plakal az ta, ale facet z duzym tylkiem?